Новости и репортажи

Самое важное, что вам предстоит понять: спортом надо заниматься регулярно и его надо встроить в свою повседневную жизнь. На первых порах вам важно найти что-то, что доставит вам удовольствие, но дальше, в минуты разочарований и усталости, необходимо помнить, что физические нагрузки должны не только давать вам сиюминутное наслаждение, но и помогать вам достичь комплексного эффекта, облегчать вашу жизнь в будущем, делать вас выносливее, открывать вам новые возможности вашего тела и позволять вам делать завтра то, чего вы не могли сделать вчера. Сперва лучше ставить перед собой совсем маленькие цели. Нужно сформировать простые привычки, которые повысят количество регулярной физической активности в вашей жизни. Чтобы облегчить себе задачу, новую привычку стоит привязать к уже существующим рутинным делам. Например, устраивать по выходным пробежку перед встречей с друзьями, или делать зарядку перед тем, как садиться за компьютер.

Администрация Верхососенского сельского поселения муниципального района «Красногвардейский район» Белгородской области извещает участников долевой собственности владеющих долей в праве на земельный участок из земель сельскохозяйственного назначения на земельный участок с кадастровым номером 31:21:0000000:2663, расположенный: Белгородская область, Красногвардейский район, в границах плана АО «Верхососенское», о проведении общего собрания участников долевой собственности 20 октября 2023 года в 10 часов 30 минут по адресу: Белгородская область, Красногвардейский район, село Верхососна, улица Центральная, дом 17 (Верхососенский сельский дом культуры) с повесткой дня: 1. Об избрании председателя общего собрания. 2. Об избрании секретаря общего собрания. 3. О заключении договора аренды. 4. Об избрании лица уполномоченного действовать без доверенности от имени участников долевой собственности. С учетом особенностей вопросов, вынесенных на обсуждение общего собрания материалы для ознакомления, отсутствуют. Начало регистрации участников общей долевой собственности 20 октября 2023 года в 9 часов 30 минут. Для регистрации и участия в собрании необходимо иметь при себе паспорт и документы, удостоверяющие право на долю в праве общей собственности на земельный участок. Представителям – оформленные в соответствии с требованиями действующего законодательства документы, подтверждающие их полномочия. Только лица, представившие документы, удостоверяющие личность, документы, удостоверяющие право на земельную долю, а также документы, подтверждающие полномочия этих лиц, могут принять участие в голосовании.

ИЗВЕЩЕНИЕ о размещении проекта отчета об итогах государственной кадастровой оценки зданий, помещений, сооружений, объектов незавершенного строительства, машино-мест на территории Белгородской области

Тестирование проводится в гимнастическом (спортивном) зале или на универсальной спортивной площадке. Место выполнения испытания необходимо оградить лентой, для того чтобы тестируемому никто не мешал в достижении максимального результата. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи вслух или с использованием специальных приспособлений (электронных контактных платформ). Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или контактной платформы высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 1 секунду, продолжить выполнение испытания. Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается: - нарушение требований к исходному положению; - нарушение техники выполнения испытания; - нарушение прямой линии «плечи – туловище – ноги»; - отсутствие фиксации на 1 секунду исходного положения; - превышение допустимого угла разведения локтей; - разновременное разгибание рук.

«ГТО» Питание и спорт Спортивные занятия повышают потребность человека в энергии. Однако это не означает, что для восполнения ее можно есть любые продукты. Независимо от того, хотите вы похудеть или, наоборот, набрать мышечную массу, питание должно быть сбалансированным. Другими словами, в рационе должны присутствовать белки, жиры, углеводы, клетчатка и витамины. В зависимости от ваших целей могут изменяться только калорийность одной порции, размер порции и количество приемов пищи на протяжении дня. Правильное питание в сочетании с адекватным уровнем физической активности является залогом здоровой и активной жизни. Позаботьтесь о том, что вы едите – ходите в магазин за разумными покупками. Полезные продукты питания создадут условия для сбалансированной работы всего организма.

11 марта 1931 года в СССР был официально учрежден спортивный комплекс под названием «Готов к труду и обороне». Сокращенное название комплекса звучало очень угрожающе ‒ ГТО. Британские «Таймс» написали по этому поводу: «У русских появилось новое секретное оружие под названием ГТО». Внешний вид значка. Удивительно, но внешний вид значка ГТО был разработан отнюдь не опытными дизайнерами (хотя, в Советском Союзе такой профессии не было), а сделал это обыкновенный школьник, 15-летний Михаил Ягуженский. И изначально значки чеканились из настоящих драгоценных металлов. Обладать значком ГТО было очень почетно. Значок ГТО ‒ был первой ступенью к полету в космос. Конечно, напрямую это не было связанно, но каждый советский космонавт имел свой честно заработанный значок ГТО. Первый покоритель космоса Юрий Гагарин получил свой золотой значок, еще когда учился в ремесленном училище

Команду Красногвардейского района представляла семья – Нерадовских. В программу входили 7 видов комплекса ГТО: 1.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье; 2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу; 3. Подтягивание из виса на высокой перекладине; 4. Подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин. 5. Бег на 30/60 м; 6. Прыжок в длину с места; 7. Плавание. Благодарим семью за сотрудничество с центром тестирования г. Бирюча ВФСК ГТО, популяризацию комплекса и здорового образа жизни!